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Jus détox : se mettre au vert après les fêtes

Découvrez les bienfaits détoxifiants des jus et infusions pour retrouver équilibre et vitalité après les fêtes

Les fêtes de fin d’année sont souvent synonymes de festins délicieux, mais aussi de repas copieux et parfois un peu excessifs. Pour retrouver un équilibre alimentaire et offrir à votre corps une pause bien méritée, les jus et infusions détox sont des alliés précieux.

Pourquoi opter pour les jus et infusions détox ?

Après les excès des fêtes, il est important de permettre à notre corps de se régénérer. Les jus et infusions détox sont une excellente manière d’éliminer les toxines, de réhydrater l’organisme et de lui apporter des nutriments essentiels. En plus d’offrir une pause digestive, ces boissons sont souvent riches en antioxydants, en vitamines et en minéraux, contribuant ainsi à renforcer le système immunitaire.

Des recettes faciles à faire et bienfaisantes

Voici quelques idées de jus et infusions détox simples à préparer chez vous :

  1. Jus de désintoxication au citron
    • Ingrédients : Jus de citron, eau, miel (facultatif)
    • Bienfaits : Aide à la digestion, riche en vitamine C
  2. Infusion au gingembre et curcuma
    • Ingrédients : Gingembre frais, curcuma en poudre, citron (optionnel), miel (facultatif)
    • Bienfaits : Anti-inflammatoire, stimule le système immunitaire
  3. Jus vert détoxifiant
    • Ingrédients : Épinards, concombre, céleri, pomme, citron vert
    • Bienfaits : Riche en antioxydants, favorise la détoxification
  4. Jus de concombre et menthe
    • Ingrédients : Concombre, feuilles de menthe, citron, eau (facultatif)
    • 1 concombre (environ 300-350g)
    • Une poignée de feuilles de menthe fraîche (environ 20-30g)
    • Jus d’un demi-citron (environ 30-45ml, facultatif)
    • Eau (environ 120-240ml, selon la consistance désirée)
    • Bienfaits : Hydratant, rafraîchissant, favorise la digestion
  5. Jus d’ananas et de gingembre
    • Ingrédients : Ananas, gingembre frais, citron (facultatif)
    • 1/4 à 1/2 d’ananas (environ 200-300g, pelé et coupé en morceaux)
    • Un morceau de gingembre frais (environ 20g)
    • Jus d’un demi-citron (environ 30-45ml, facultatif)
    • Bienfaits : Anti-inflammatoire, renforce le système immunitaire, riche en enzymes digestives
  6. Jus de pomme et de céleri
    • Ingrédients : Pomme verte, branches de céleri, concombre (facultatif)
    • 2 pommes vertes (environ 300-350g)
    • 3-4 branches de céleri (environ 150-200g)
    • 1/2 concombre (environ 100-150g, facultatif)
    • Eau (environ 120-240ml, si nécessaire)
    • Bienfaits : Équilibre le taux de sucre dans le sang, favorise la détoxification
  7. Jus de carotte, orange et curcuma
    • Ingrédients : Carottes, oranges, curcuma en poudre, gingembre (facultatif)
    • 4-5 carottes moyennes (environ 300-400g)
    • Jus de 2 oranges (environ 200-250ml)
    • 1/2 cuillère à café de curcuma en poudre (environ 2-3g)
    • Un morceau de gingembre frais (environ 20g, facultatif)
    • Bienfaits : Riche en antioxydants, stimule l’immunité, favorise la santé de la peau
  8. Jus de baies
    • Ingrédients : Mélange de baies (fraises, framboises, myrtilles), concombre, épinards (facultatif)
    • (environ 200 g. de fraises, framboises, myrtilles)
    • 1/2 concombre (environ 100-150g)
    • Une poignée d’épinards (environ 30-50g, facultatif)
    • Eau (environ 120-240ml, si nécessaire)
    • Bienfaits : Riche en antioxydants, favorise la santé cardiovasculaire, soutient la digestion

BoissonIngrédientsBienfaits
Jus detox au citronJus de citron, eau, miel (facultatif)Aide à la digestion, riche en vitamine C
Infusion au gingembre et curcumaGingembre frais, curcuma en poudre, citron (optionnel), miel (facultatif)Anti-inflammatoire, stimule le système immunitaire
Jus vert détoxifiantÉpinards, concombre, céleri, pomme, citron vertRiche en antioxydants, favorise la détoxification
Infusion à la menthe poivréeFeuilles de menthe poivrée fraîches, eau bouillanteAide à la digestion, rafraîchit l’haleine
Jus de carotte et gingembreCarottes, gingembre fraisRiche en vitamines, favorise la santé digestive
Infusion de thé vert aux agrumesThé vert, écorce d’orange, écorce de citronAntioxydant, booste le métabolisme
BoissonIngrédientsBienfaits
Jus de betterave et gingembreBetterave, gingembre frais, carottes, pommeFavorise la détoxification, riche en nutriments
Infusion au curcuma et cannelleCurcuma en poudre, bâton de cannelle, miel (facultatif)Anti-inflammatoire, soutient le système immunitaire
Jus d’orange et de pamplemousseOranges, pamplemoussesRiche en vitamine C, aide à purifier le corps
Infusion de fenouil et anisGraines de fenouil, graines d’anis, eau bouillanteFavorise la digestion, apaise l’estomac
Jus de kale et d’ananasFeuilles de kale, ananasDétoxifiant, riche en antioxydants
Infusion au romarin et citronBrins de romarin, rondelles de citron, eau bouillanteStimule la digestion, propriétés antioxydantes

Ces boissons sont non seulement délicieuses mais offrent également une large gamme de bienfaits pour la santé, vous aidant ainsi à retrouver votre énergie et votre vitalité après les excès des fêtes.

Intégrer les jus et infusions dans votre routine quotidienne

Pour profiter pleinement des bienfaits détoxifiants de ces boissons, il est recommandé de les intégrer dans votre routine quotidienne. Que ce soit en début de journée à jeun, en remplacement d’une collation, ou encore en accompagnement de repas légers, ces jus et infusions peuvent parfaitement s’intégrer dans votre quotidien pour favoriser une sensation de bien-être.

Après les festivités, offrez à votre corps une pause régénérante en optant pour des boissons détoxifiantes. Faciles à préparer et bénéfiques pour votre santé, ces jus et infusions sont un moyen simple et agréable de prendre soin de vous et de retrouver votre équilibre.

jeremy

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jeremy